明明早晚也刷牙漱口，但還是長期有口臭，被朋友發現好尷尬？其實口臭不只與牙齒健康有關，更有可能是腸道發出的求救訊號！到底怎樣可以預防口臭？又有甚麼方法可以治療口臭？今日我們來看看口臭的成因，以及三個實用的口臭解決方法。

口臭的原因？

口臭是都市人常見問題，除了因為平日刷牙功夫不足，累積牙石而散發出特殊腐臭味，更多人是因為腸胃功能失調所致。

現代人工作繁忙，多交際應酬又缺乏均衡飲食，導致腸胃負擔過大，形成便秘。由於無法正常排出廢物，身體會吸收腸內糞便的有害物質和毒素，形成難聞的酸氣，即使日夜刷牙漱口，也無法改善口臭。

怎樣預防口臭？

要預防口臭，先要解決便秘問題，最有效方法是增加膳食纖維攝取量。膳食纖維猶如腸道「推土機」，遇水後會膨脹，增加糞便體積並刺激腸道，有助把腸道裡面的糞便推出。要數膳食纖維代表食物，非以下兩大種類莫屬：

蔬菜是非水溶性纖維，不溶於水，可以增加糞便的蓬鬆度，促進排便順暢。當中以深綠色蔬菜，如番薯葉、小棠菜、龍鬚菜等較為高纖，促進腸道蠕動效果最好。

水果屬水溶性纖維，富含水分、膳食纖維、維生素及礦物質等營養成分，能增加腸道水分，潤滑大腸，軟化大便。藍莓、橙、柑和布冧都是高纖的水果選擇。

Q.Drinks 是火參果纖維沖劑，採用來自非洲的火參果，加上芒果、洋車前子纖維和檸檬酸等成分，一包已等於5份水果加1000克蔬菜，既有蔬菜增加糞便蓬鬆度的功能，又有水果潤滑大腸的效果。

當中火參果綠色果肉含獨特粗纖維，促進腸道蠕動的效果更勝其他水果。平日工作忙碌或飯局應酬後，簡單沖一杯Q.Drinks，已能幫腸道排毒排宿便。細細一包方便帶出門，隨時一沖即飲，排清腸內多餘廢物，便沒有那麼容易形成口臭。

早晚用含氟的牙膏刷牙，定期找牙醫洗牙，兩者的確有助預防口臭，但只有短期作用。因為即使口腔清潔，但腸道健康欠佳，口臭照舊會形成，所以長遠來說必須從飲食上改善腸道健康，才能防止腸胃道囤積有害物質引發口臭，真正令口氣問題斷尾。

遇到便秘時，不少人會選擇到藥房自行購買化學藥劑，例如番瀉葉、乳果糖和多庫酯等，雖然藥力猛，有一定通便效果，但同時伴隨多種副作用，包括出皮疹、噁心、胃氣脹等。加上長期使用會增加身體對藥物依賴，停藥後則減低腸道蠕動功能，治得一時治不到一世，口臭問題很快便會重來。

相反Q.Drinks 成分百分百天然，長期飲用亦無副作用，而且味道易入口，像熱情果飲品，只要配合溫水服用，8小時就會感到便意，迅速促進腸胃蠕動，幫助消化排便，從根源阻截口臭。

大部分人以為口臭只是小問題，只要勤刷牙早睡覺就會逐漸消退，但其實口臭不只關乎社交關係，更反映身體健康出現問題，絕對不能輕視不理，反而應盡早找出根本原因，把握「黃金機會」及早改善身體毛病。