會保養的人最長命，永保青春術(節錄1)

資料來源：轉載自：《會保養的人最長命──永保青春術》，天地圖書出版，崔紹漢博士著

女子七七，丈夫八八

(1)  女子的生長衰老的過程

生、長、壯、老、死是每個人一生必經的階段，年老及死亡亦是人生無法逃避的後期歷程。再者，疾病的出現亦會加快人體老化的速度，最終人便因衰老而步向死亡。總之，無論是生理性或病理性的衰老，都是人類不願面對卻又不能不面對的命運安排。因此，延緩衰老(俗稱抗衰老)，與及如何正確認識並積極面對衰老，便成為很多人(特別是中年人士及長者)都非常關心的課題。往後篇幅，筆者會從中醫養生，和現代醫學抗衰老的領域中，探討人體衰老的原因，和如何延緩衰老。首先從人體的發育、生長、自然衰退及凋亡的過程來認識生理性衰老。

本篇提出的金句，源出自《黃帝內經‧素問》的第一篇《上古天真論》，但並非該篇原文，而是根據原文有兩段論述男、女的生、長、衰、老過程的文字，提示不論男女的生理性衰老，主要關鍵均決定於腎氣的盛衰。而腎氣的變化，女子以七歲為一階段，男子(丈夫)則以八歲為一階段，所以簡而言之，是「女子七七，丈夫八八」。這裏先論女子。

《黃帝內經》論述女子腎氣盛衰的原文是「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。二七而天癸至，任脈通，太冲脈盛，月事以時下，故有子。三七，腎氣平均，故真牙生而長極。四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯。五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮。六七，三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白。七七，任脈虛，太冲脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」

簡單的意思是說，女子長到了七歲時，腎氣開始旺盛，乳齒更換，頭髮亦漸見茂密。到了十四歲，生理出現變化，天癸(一般認為在女子方面是調控月經的激素，包括促卵泡激素、黃體生成素、雌激素和孕酮等)成熟，與激素的功能及調節有關的冲、任二脈通暢，月經便按時來潮了，而且可以生育。二十一歲時，腎氣充盈，牙齒完全生長堅實。二十八歲時，筋骨亦已堅實，頭髮生長得最茂盛，身體發育到了最高峯。到了三十五歲，循行於胃腸的經脈之氣血首先衰弱，面部開始憔悴，頭髮也開始脫落。四十二歲時，匯聚於頭面的三陽經脈氣血衰弱，面部的神彩消失，頭髮也漸變白。到了四十九歲時，冲任二脈的氣血亦衰弱了，天癸枯竭(相當於荷爾蒙失調及性腺激素的急劇下降)，月經亦停閉，形體完全衰老，已不能再生育了。由此看到，女子生理性衰老的主要變化在於腎氣的盛衰，其衰老的過程亦受腎氣的主宰而令經脈氣血出現衰退的表現。

養血延春湯　(1~2人量)

材料：南蓍60克、北蓍30克、當歸15克(可用何首烏15克代替)、田七9克、女貞子15克、旱蓮草15克、猪脊骨300克、生薑3片。

製法：瘦豬肉斬件汆水備用，將所有材料洗淨後放入鍋內，加水7 ~ 8碗煲約2小時至剩2 ~ 3碗，調味即可飲用。

功效：滋補肝腎，益氣養血，活血化瘀。