會保養的人最長命，永保青春術(節錄2)

資料來源：轉載自：《會保養的人最長命──永保青春術》，天地圖書出版，崔紹漢博士著

(2)  男子的生長衰老過程

上篇談論過《黃帝內經》論述女子腎氣盛衰(生理性衰老的主要變化)的進程，以七年為一階段，所以提出的金句上半句是「女子七七」。這篇輪到男士，先看《黃帝內經》原文：「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，髮墮齒槁。六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白。七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。八八，則齒髮去。」

簡單的意思是說，男子到了八歲，腎氣充實，頭髮生長，乳齒更換。到了十六歲，腎氣旺盛，天癸(性激素的功能發揮及調控)已趨成熟，精氣充盈，陰陽調和而具備了生殖能力。二十四歲時，腎氣平衡發展，筋骨強勁有力，牙齒生長齊全盛極。三十二歲時，筋骨生長最鼎盛，全身肌肉豐滿壯健。到了四十歲，腎氣由盛轉衰，開始脫髮，牙齒亦開始枯槁。四十八歲時，上半身的陽氣逐漸衰竭，面部神彩消失，頭髮變斑白。五十六歲時，肝氣衰退，肝主筋，肝氣衰則筋腱不能活動自如；而且天癸枯竭，陰精減少，腎臟的功能衰退，整體便由盛轉衰了。到了六十四歲，牙齒和頭髮已所剩無幾了。

由兩段文字的描述可以看到，男女生理性衰老的共同之處，主要是腎氣由盛轉衰，而明顯不同之處有二：一是女子腎氣的變化以七年為一進階，而男子則為八年。表面看來，男子的老化進程是拖慢了一點；二是由於女子有「月事以時下」的生理規律，因此當七七四十九歲時(會因人而異)「天癸竭，地道不通」，月事不再來潮，衰老便有了明顯的標記，而男士卻少了此一生理及心理的關口。由此亦可看到中醫的養生理論與聖經所示，上帝因夏娃誘亞當犯罪的原故，要女性經歷生產之苦，並要面對較快衰老的進程，不謀而合。

當然中醫有關生理性衰老的理論，不單是腎氣衰退，還有其他各臟器及精氣的虛衰，最終導致陰陽失調而衰老，往後會一一論述。至於最近兩篇所提出的腎氣變化，究竟從現代醫學角度如何理解？留待下回分解。

杞子黃精烏雞湯 (1~2人量)

材料：杞子30克、黃精30克、烏雞1隻，生薑3片。

製法：將烏雞去毛及內臟，洗淨汆水後備用，將所有材料放入鍋內，加水7 ~ 8 碗煲約2小時至剩2 ~ 3碗，調味即可飲用。

功效：滋養肝腎，補精益智。